חיפוש
תרגיל סריקת גוף (מתוך עמידות במצוקה-DBT)
- Keren Nissan-Ilssar
- 4 באוג׳ 2025
- זמן קריאה 1 דקות
אחת מקבוצות המיומנויות בטיפול התנהגותי-דיאלקטי (DBT) היא עמידות במצוקה. בתוכה נמצאות, בין השאר, מיומנויות שמסייעות לנו להימנע מלעשות פעולות שיחמירו את מצבנו, כשאנו נמצאים-ות בתוך משבר עם עוצמות רגשיות גבוהות. אחת מהמיומנויות הללו היא סריקת גוף. היכולת לעבור ולהתבונן בתחושות גופניות שונות, מבלי לפעול על פיהן, יכולה מאוד לעזור בזמנים כאלה.
על מנת לתרגל, לחצו כאן.
תגובות