אם אתה מאמין שניתן לקלקל, תאמין שניתן לתקן

"אם אתה מאמין שניתן לקלקל, תאמין שניתן לתקן." (רבי נחמן מברסלב)

אחת התגליות שהפתיעו אותי, עם ההעמקה בתוך עולם הפסיכותרפיה (ובייחוד כשהתחלתי להדריך אנשי צוות באופן קבוע), היתה שרבים מאיתנו, בני האנוש, מסתובבים בעולם עם המחשבה: "משהו אצלי פגום". לא נולדנו עם המחשבה הזו על עצמנו, מאיפה היא הגיעה?

במהלך השנים הסתבר לי שמאחורי המחשבה "משהו אצלי לא בסדר" לא חייבת להיות היסטוריית ילדות של הזנחה ו\או התעללות שמחייבת התערבות של הרשויות. מספיק לגדול בסביבה שמעודדת מצוינות ושנותנת לה פרס, במקום להתמקד בעצם העשייה והמאמץ. סביבה כזו, שמתוך רצון טוב מלמדת את האדם שחשוב שהוא יצטיין, עלולה להעביר את המסר: "את\ה, כפי שאת\ה, לא מספיק ראוי\ה לאהבה". אמונות בסיסיות אלה שלנו על עצמנו, מלוות אותנו אחר-כך לאורך כל חיינו, לעיתים מבלי שנהיה לגמרי מודעים\ות אליהן.

החדשות הטובות הן, שאם ניתן היה לקלקל, ניתן גם לתקן!

סכמה תרפיה עוזרת לנו לחזור אל החוויות של תחילת החיים, שבהן למדנו על עצמנו ש"אנחנו לא שווים", ולעשות בתוך עצמנו את השינוי כלפי החוויות הללו. באמצעות עבודה טיפולית הנעזרת בדמיון, אנו יכולים לקבל פרספקטיבה אחרת על חוויות החיים שלנו ועל תהליכי הלמידה שהן עודדו.

סכמה תרפיה עוזרת לנו לשנות את הדיאלוג הפנימי שלנו עם החלקים השונים שנמצאים בתוכנו. היא מסייעת לנו להתחבר בקשר אמיץ וחם עם החלק הילדי שלנו, שמחובר אל הצרכים הרגשיים שלנו ויכול לחבר אותנו אל הספונטניות ואל החיות שבתוכנו. היא מסייעת לנו לעדן את השיח עם החלק המאשים\המקטין שבתוכנו, שממשיך להגיד לנו שאנחנו "לא מספיק טובים" ובכך נותן דלק ומחזק את המחשבות השיפוטיות שלנו כלפי עצמנו. סכמה תרפיה מאפשרת לנו להכיר את דפוסי הפעולה שלנו לעומק, את מה שמפעיל אותנו ואת הדרכים להשפיע על עצמנו כדי לשפר את הרווחה הנפשית שלנו.

סכמה תרפיה היא גישה טיפולית השייכת לגל השלישי של הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי. זוהי גישה המשלבת את עולם התוכן הקוגניטיבי-התנהגותי עם עולם התוכן הפסיכודינאמי, כך שהמטופל\ת מרוויח\ה משני העולמות. לרוב, לא מדובר בטיפול קצר מועד, אלא בטיפול מעמיק, שבמהלכו המטפל\ת והמטופל\ת יוצאים\ות למסע מרתק של היכרות מעמיקה עם עולמו\ה הפנימי של המטופל\ת ועובדים\ות יחדיו לקראת השינויים שהגדיר\ה המטופל\ת. בקיצור: "אם אתה מאמין שאפשר לקלקל, תאמין שניתן לתקן!".